Ipocondria: l’ansia per la salute
“Da un anno ormai Luca è terribilmente preoccupato all’idea di potersi ammalare di una grave malattia o di averla già, tanto da avere imparato a tenersi alla larga da conversazioni...
Agorafobia: cos’è?
In un nostro recente articolo abbiamo parlato di attacchi di panico, cercando di far chiarezza su cosa accade nella nostra mente in determinate situazioni e su quali valutazioni facciamo rispetto...
Ho un attacco di panico!
“Che sta succedendo! Mi sento instabile, ho paura di perdere l’equilibrio, irrigidisco le gambe, la schiena, il collo, blocco il respiro, sento che sto per svenire, ho paura! Mi sento...
Ansia o paura?
Immaginiamoci di percorrere di notte un vicolo stretto e buio. All’improvviso dietro le nostre spalle sentiamo dei passi sempre più veloci che si avvicinano minacciosamente a noi. Aiuto! Che paura!...
Hai mai sentito parlare di assertività?
L’assertività è la capacità di esprimere in modo chiaro ed efficace le proprie emozioni e opinioni, senza prevaricare né essere prevaricati. Una persona con uno stile assertivo riconosce i propri...
L’importanza della vulnerabilità
Brenè Brown è una ricercatrice che, qualche hanno fa, ha raggiunto una certa popolarità grazie ad un bellissimo Ted Talk sull’importanza della vulnerabilità, che vi suggeriamo caldamente di guardare: In...
Avete mai sentito parlare di rimuginio e ruminazione?
Rimuginio e ruminazione: di cosa si tratta? Consistono in due modi di pensare estremamente ripetitivi che ci incastrano in un circolo vizioso in cui l’unico esito è continuare a pensare...